Como realizar una limpieza de colon casera.

   Antiguo grabado que muestra al pájaro sagrado ibis realizándose un lavado intestinal.



La limpieza de colon es una potente terapia de antiguo orígen muy de actualidad en los últimos años. El colon es el principal órgano excretor de toxinas en el cuerpo, la salud de éste órgano es de tal importancia que repercute, no sólamente a nivel físico sino que también, a nivel emocional y psicológico. Un colon sano, limpio y mimado nos garantiza salud, una actitud positiva ante la vida y un buen humor. Tan a menudo en nuestra sociedad nos preocupamos en exceso de la limpieza, higiene y la apariencia exterior, descuidando la parte interna de nuestro cuerpo. Ante la enorme cantidad de personas afectadas por problemas de colon (estreñimiento crónico, síndrome de colon irritable, pólipos intestinales, etc...) debido principalmente a una vida sedentaria y a una mala alimentación, la medicina moderna ha reconocido los innumerables beneficios aportados por la hidroterapia de colon (HTC).

Existen indícios de que en la antiguedad, diferentes culturas y civilizaciones dieron una gran importancia a la limpieza intestinal. De la antigua China, Egipto e India entre otros conservamos textos y grabados que nos hablan de la limpieza de colon como práctica frecuente dentro de la medicina tradicional. Para estos pueblos, un intestino limpio era la base de la salud.  Hoy existe un gran tabú social con respecto a "la caca" y sentímos apuro y verguenza cuando tenemos que hablar de algo tan natural como nuestra actividad intestinal. Por esta causa , miles de personas sufren en silencio el estreñimiento o ignoran el hecho de acumular kilos de toxinas en forma de heces secas dentro del abdomen. Estas toxinas son un caldo de cultivo para bacterias "malas" que pueden llegar a provocar un desequilibrio en la microflora intestinal (disbiosis).

  En este grabado podemos ver la introducción de líquido con un tubo de oro a través de soplo en el recto. En el antiguo Egipto el cuidar las tripas del faraón era un cargo de prestigio.

La microflora intestinal, un universo dentro de nuestras tripas.

Hemos escuchado hablar hasta la saciedad sobre la importancia de tener una sana flora intestinal necesaria para ayudar a nuestras defensas, l-casei inmunitas, bifidus activos, etc., pero muchos no sabemos de qué va todo esto. Bien, vamos a ver de qué se trata:
El intestino grueso es el último tracto del aparato digestivo (los últimos 1,5 metros aproximadamente). Es un conducto ancho de 6'5 cm y su forma irregular nos da la sensación que está formado por  "compartimentos" o "bolsillos" .Al contrario de otros tramos en nuestras tripas, como el estómago y el intestino delgado, dónde las condiciones de vida son casi imposibles porque potentes fluídos corporales se encargan de "destruir" todo lo que por allí pasa, en el colon, sin embargo, encontramos las condiciones ideales para la vida...de las bacterias. La microflora intestinal está fomada por bacterias, hongos, virus, levaduras y a veces parásitos.En un cólon sano, encontramos varias cepas de bacterias con las que convivimos en simbiosis.

Una microflora intestinal sana y equilibrada está formada principalmente por bacterias casi vegetarianas que mantienen relaciones amistosas con nuestra mucosa intestinal aportándonos beneficios de vital importancia, como nutrir las células del intestino, ayudando así a construir una respuesta inmunológica. Entre las bacterias "buenas" se encuentran las bifidobacterias y los lactobacilos.
Una microflora intestinal desequilibrada (disbiosis) es un crecimiento de cepas de bacterias carnívoras ( y a veces también hongos) que se atacan unas con otras y también atacan las células del colon. Un desequilibrio extremo, puede transformarse en una biomasa invasora y agresiva que puede promover el desarrollo de varias enfermedades digestivas e incluso el cáncer de colon. De ahí la importancia de mantener una buena y sana alimentación, esto es esencial para la salud, una dieta sana y equilibrada lo más vegetariana posible, con ingredientes frescos y no procesados. Será tambien esencial añadir productos prebióticos y probióticos de los que hablaré  a continuación.

Prebióticos:
Son carbohidratos no digeribles que promueven el crecimiento de la microflora intestinal beneficiosa, el más conocido es la inulina, que se encuentra en gran cantidad en las legumbres, las raíces, los tubérculos, muchas verduras, algunos cereales y frutos secos.

Probióticos:
Son productos que contienen microorganismos vivos que sobreviven al paso por el tracto intestinal beneficiando nuestra salud y repoblando nuestra flora intestinal. Entre ellos tenemos el yogur, el kéfir , los encurtidos y los alimentos fermentados como la chucrut, etc.

Limpieza de colon casera.

La limpieza de colon beneficia y promueve la salud de la microflora intestinal, está especialmente indicada en casos de estreñimiento, diarrea crónica, flautulencias abundantes, colon irritable, alergias, dermatitis, estrés, ansiedad, etc.
Existen muchos centros especializados donde puedes realizar tu hidroterapia de colon en todo el mundo, pero si ello no está al alcance de tu bolsillo o eres de los que te gusta hacer las cosas por ti mism@, entonces encontrarás este artículo de gran utilidad. En cualquier caso, ten en cuenta que la un enema NO IGUALA el resultado de una hidroterapia de colon pues en esta última la limpieza es mucho más profunda y además en general el tratamiento finaliza con la introducción de un liquido que promueve la repoblación natural de la flora intestinal.

Según el libro "Inteligencia digestiva" de Irina Matveikova, existen algunas contraindicaciones que tienen que ser valoradas por un especialista antes de ponerte manos a la obra, éstas son:
-Embarazo.
-Enfermedades neurológicas del sistema central.
-Auneurisma de aorta.
-Hernia inguinal.
-Anemia grave.
-Estados graves de las enfermedades cardiovasculares.
-Cáncer de colon.
-Colotis ulcerosa descompensada.
-Cirugías realizadas dentro de los seis meses previos.

Para realizar un lavado de colon en casa, lo primero que vas a necesitar es un enteroclisma o irrigador que encuentras en cualquier farmacia a un precio asequible. Se trata de una bolsa de 2 litros normalmente con un asa en su parte superior y una salida  en su base conectada a un tubo, dicho tubo termina en una cánula con un sistema para abrir y cerrar una válvula que permite el paso del líquido. Van a serte útiles varias toallas, un aceite lubricante (un aceite natural o un gel de aloe vera p.e.), agua mineral filtrada, una actitud relajada y ¡buen humor!.

  Este es el irrigador, lo encontrás en cualquier farmacia por alrededor de 10€. Los más comunes son los de la marca "PIC".


 Calienta el agua hasta que hierva y déjala que se enfríe hasta que esté templada y no queme. Aquí puedes ser creativo y añadir alguna hierba para hacer una infusión como manzanilla, caléndula, etc. Si lo haces, filtra el agua con un colador antes de pasarla a la bolsa. Mientras tanto, prepara un ambiente relajado y limpio en el baño y extiende las toallas en el suelo cerca del retrete. Ten en cuenta que mientras realices tu limpieza de colon estarás desnud@ o sin la parte de abajo, con lo cual reserva una toalla para cubrirte y no enfriarte durante el proceso. Asegurate de que hay un asidero o percha donde podrás colgar la bolsa. Ésta tiene que estar situada más alta que tu cuerpo tumbado, idealmente a más de un metro de altura.
Llena la bolsa asegurándote de que la válvula en la cánula esté cerrada y cuélgala. Extiéndete de costado en posición fetal sobre las toallas, lubrica la cánula con el aceite lubricante y con suavidad ,insértala en el ano. Relájate...tienes todo el tiempo del mundo. Ahora abre la válvula y sentirás como el agua irá entrando en tu colon. Será normal sentir sensaciones extrañas...a veces incluso presión. Si sientes la necesidad, cierra la válvula y espera hasta que todo se normalice...luego la vuelves a abrir. Lo ideal sería que pudieses "absorber" los dos litros de agua todo de una vez, pero esto te llevará tiempo y práctica. Si en algún momento sientes que no aguantas más...con cuidado saca la cánula y apretando el esfínter, vete al retrete...siéntate y relájate.
Una vez adquirida la práctica, intentarás retener el agua por 10 o 15 minutos antes de descargar realizándote suaves masajes circulares en el abdomen y cambiando de lado en la posición. Todo requiere su tiempo por lo que tendrás que hacerlo algunas veces antes de familiarizarte con esta terapia y te garantizo que una vez dominada y experimentando los beneficios...te va a encantar!!
¡SÈ FELIZ!